Parler en public…
…est pour vous un vrai casse tête ; intervenir en réunion est toujours quelque chose de stressant. Lorsque vous échangez avec des collaborateurs ou des partenaires et que le débat devient plus passionné, vous vous retrouvez parfois bloqué(e) par un trop plein d’émotions. Pareil lorsque vous devez vous affirmer en entretien professionnel ou en réseau, sans parler d’animer une conférence ou un webinaire…
Pourtant, certains ingrédients simples et efficaces peuvent complètement changer votre approche de la communication orale. Je vous partage l’un d’eux dans cet article.
Quel est donc ce mystérieux ingrédient ?
ELLE n’est pas le seul élément essentiel et pourtant, sans ELLE, pas de prise de parole.
D’ailleurs, sans ELLE, vous ne seriez pas là à me lire, ou du moins, vous ne le feriez pas bien longtemps…
Après ce suspens insoutenable façon énigme du Père Fouras, tadaaaammm…j’ai nommé…
La Sainte Respiration !
Et là le soufflet retombe, et vous vous dites « Comment, tout un article là-dessus ?! ». Ou peut-être réalisez-vous, comme certains de mes clients me l’ont avoué, que vous oubliez souvent de respirer (même si oui, vous respirez quand même le minimum vital !).
Alors cet article va vous intéresser, et je vais vous dire pourquoi.
Concrètement quels bénéfices ?
La respiration c’est la vie. Simple. Puissant.
Outil fondamental dans tous les domaines de votre vie, elle favorise le bien-être, la pleine conscience, la maîtrise ou le lâcher prise…N’est-ce pas ce que nous recherchons tous ?
En ce qui concerne la communication orale et la prise de parole en public, la respiration vous permet de :
1. Apprivoiser votre stress, et mieux accueillir et gérer vos émotions
Reflet de nos émotions, la respiration, lorsqu’elle est lente et profonde, nous aide à mieux les gérer. Vous serez plus serein(e), que ce soit avant, pendant ou même après une intervention orale. Elle en favorise d’ailleurs la préparation.
2. Mieux maîtriser votre voix
Grâce à une respiration efficace et une bonne gestion du souffle,vous pouvez optimiser votre voix (la poser, lui donner du corps, chasser tremblements et grelots) et éviter le manque de puissance et la monotonie du discours.
3. Garder le fil
Les courtes pauses que vous effectuez pour reprendre votre respiration lorsque vous vous exprimez à l’oral sont l’occasion d’oxygéner votre cerveau, de vous recentrer sur vos idées et ne pas perdre de vue votre objectif.
4. Conserver L’ATTENTION de votre auditoire
En respirant au bon moment (pas au milieu d’un mot par exemple!), vous donnez du rythme à votre expression orale et évitez l’effet soporifique qui pourrait entraîner la perte d’attention de votre auditoire. Vous donnez aussi au public le temps d’assimiler vos propos.
Maintenant que vous en cernez un peu mieux les bénéfices, je vous expliquerai dans un prochain article comment mettre tout cela en pratique 😉 !
En attendant, je vous invite à télécharger gratuitement mon
pour préparer vos prises de parole efficacement !
